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もつ鍋の気になるカロリー

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もつ鍋は美味しくてスタミナ満載だしこってり脂っこくみえるけど、カロリーはどのくらいなのか!

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もつ鍋の気になるカロリー

寒くなってくると食べたくなる「鍋料理」。

なかでも食べたいと思うのはスタミナたっぷりの「もつ鍋」です。

お酒と一緒に食べると最高です。

※記事ピックアップ⇒鍋の季節、焼酎と一緒に楽しみたいお鍋とは?

味噌味や醤油味などいろいろなもつ鍋あってどれも美味しいけれど、気になるのはカロリー!

忘年会シーズンにもなれば寒いのと重なりもつ鍋と食べるなんてこともあったりしますよね。

冬場はダイエットに最適な期間だからダイエットをしてるのにカロリー高かったら嫌だなと思うかたもいるはずです。

果たしてもつ鍋のカロリーはいかがなものかと調べてみると、もつ鍋100gあたり74カロリー、おおよそですが1人前525g当たり388カロリーとなります。

あれだけ濃厚で美味しいのに思っていたより低カロリーでヘルシーなのではないでしょうか。

しかし、これが豚モツか牛モツかでカロリーがかわってきます。

豚モツ:100g当たり179カロリー。

牛モツ:100g当たり287カロリーとこんなにも違います。

もつ鍋はモツだけを入れて食べるわけではなく、他にもたくさんの具材を入れますよね、材料は各自さまざまな食材を使用するかと思いますが、そこでもトータルカロリーが大きくかわってくるので、野菜を多くし、さらにカロリーを気にするのであれば味噌味ではなく醤油ベースにカツオ昆布だしをきかせた鍋にするといいかもしれません。

ちなみに味噌のカロリーは大さじ1(18g)あたり39カロリーなので味噌をきかせた鍋にしようとお玉でとっていれたらかなりのカロリーになります。

しかし、豚肉や鶏肉をしようした一般的な鍋料理よりかは肉のカロリーが低いのでとてもヘルシーで栄養価の高いのでダイエット中でもあまり気にせず食べられるのでは?

ただし、食べすぎは禁物です!